하루 컨디션을 좌우하는 아침 생활 루틴｜아침 20분으로 달라지는 하루아침에 눈을 떴을 때부터 몸이 무겁고 피곤하게 느껴지는 날이 있어요.분명 잠을 잤는데도 개운하지 않고, 하루를 시작하기도 전에 지친 느낌이 들 때가 있죠. 반대로 특별한 일이 없어도 아침부터 기분이 좋고 몸이 가볍게 느껴지는 날도 있고요. 이런 차이가 단순히 잠을 얼마나 잤느냐에 따라서만 결정되는 것은 아니라고 해요. 수면의 질이나 생활 리듬, 스트레스, 식사와 신체활동 등 여러 가지 요인이 하루 컨디션에 영향을 줄 수 있다고 합니다.저는 건강한 생활에 대해 알아볼수록 거창한 계획보다 매일 반복하는 작은 습관이 더 중요하다는 생각이 들었어요.특히 아침은 하루의 시작인 만큼 조금만 여유를 갖고 생활해도 마음가짐이 달라질 수 있을 것 같더라..