건조한 피부 건강을 위한 음식 가이드건조한 피부는 단순한 외부 요인뿐만 아니라 내부적인 영양 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 피부 건강은 외적인 관리와 더불어 올바른 식단을 통해 더욱 효과적으로 개선될 수 있습니다. 아래에서는 건조한 피부를 개선하고 촉촉한 피부를 유지하는 데 도움이 되는 음식과 영양소에 대해 깊이 알아보겠습니다.1. 건조한 피부에 좋은 주요 영양소1) 오메가-3 지방산오메가-3 지방산은 피부의 천연 보호막을 강화하여 수분 손실을 줄이고 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 특히, 피부의 유연성을 높이고, 피부 건조와 가려움증을 완화하는 데 효과적입니다.오메가-3가 풍부한 음식:연어, 고등어, 참치, 정어리 등의 기름진 생선아마씨, 치아씨드, 호두식물성 오일(아마씨 오일, 해바라기 오일..