충분히 잤는데도 피곤한 이유｜수면의 질이 떨어졌다는 신호 “8시간이나 잤는데 왜 이렇게 피곤하지?”“분명 일찍 잤는데 아침에 일어나기가 너무 힘들어요.”수면시간은 충분한 것 같은데 아침부터 몸이 무겁고 하루 종일 졸음이 쏟아진다면 단순히 얼마나 오래 잤는지보다 얼마나 잘 잤는지, 즉 수면의 질을 살펴볼 필요가 있습니다.잠자는 동안 우리 몸과 뇌는 회복하는 시간을 갖습니다. 하지만 자주 깨거나 수면 리듬이 불규칙하고 코골이·수면무호흡 등이 있다면 침대에 누워 있었던 시간은 길어도 충분히 회복하지 못할 수 있습니다.이번 글에서는 충분히 잤는데도 피곤한 이유와 수면의 질이 떨어졌을 때 나타날 수 있는 신호, 숙면을 위한 생활습관을 알아보겠습니다.수면시간이 길면 무조건 잘 잔 걸까?그렇지는 않습니다.성인은 일반..