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두통 위치별 원인 총정리｜뒷머리·관자놀이·눈 주변 두통 차이
“뒷머리가 당기듯 아파요.”
“관자놀이가 욱신거려요.”
“눈 주변이 아프면서 머리까지 지끈거려요.”
두통은 누구나 한 번쯤 경험하는 흔한 증상이지만 어느 부위가 어떻게 아픈지에 따라 의심할 수 있는 원인이 달라질 수 있습니다.
다만 두통의 위치만으로 특정 질환을 정확하게 진단할 수는 없습니다. 같은 편두통이라도 관자놀이뿐 아니라 눈 주변이나 뒷머리가 아플 수 있으며 여러 종류의 두통이 비슷한 위치에서 나타나기도 합니다.
이번 글에서는 뒷머리·관자놀이·눈 주변·이마·정수리 등 두통 위치별로 생각해볼 수 있는 원인과 위험한 두통의 신호를 알아보겠습니다.
두통은 왜 생길까?
두통은 크게 일차성 두통과 이차성 두통으로 구분할 수 있습니다.
일차성 두통
다른 질환 때문에 발생한 것이 아니라 두통 자체가 질환인 경우입니다.
대표적으로 다음과 같습니다.
- 편두통
- 긴장형 두통
- 군발두통
이차성 두통
다른 질환이나 상황으로 인해 발생하는 두통입니다.
감염, 머리 외상, 약물, 혈관질환 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다.
대부분의 반복적인 두통이 심각한 질환을 의미하는 것은 아니지만 갑자기 발생한 매우 심한 두통이나 신경학적 증상이 동반되는 두통은 신속한 평가가 필요합니다.
두통 위치별 원인 한눈에 보기
두통 위치생각해볼 수 있는 원인
| 뒷머리 | 긴장형 두통, 목 주변 근육 긴장, 후두신경통 등 |
| 관자놀이 | 편두통, 긴장형 두통, 턱관절 문제 등 |
| 눈 주변 | 편두통, 군발두통, 눈의 피로, 일부 안과질환 등 |
| 이마 | 긴장형 두통, 편두통, 부비동염 등 |
| 한쪽 머리 | 편두통, 군발두통 등 |
| 머리 전체 | 긴장형 두통, 감염·탈수 등 다양한 원인 |
이 표는 어디까지나 참고용입니다. 실제 진단에서는 통증의 위치뿐 아니라 강도, 지속시간, 양상과 동반 증상이 중요합니다.
1. 뒷머리 두통
뒷머리가 묵직하거나 목에서 머리까지 당기는 느낌이 있다면 목과 어깨 근육의 긴장과 관련된 경우가 많습니다.
긴장형 두통
긴장형 두통은 매우 흔한 두통 중 하나입니다.
머리를 띠로 조이는 것처럼 압박감이 느껴지거나 뒷머리부터 목과 어깨가 함께 뻐근할 수 있습니다.
특히 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 사람에게 나타나기 쉽습니다.
이런 특징이 나타날 수 있습니다.
- 머리가 조이는 듯하다.
- 뒷목과 어깨가 뻐근하다.
- 양쪽 머리가 함께 아프다.
- 스트레스를 받으면 심해진다.
- 장시간 같은 자세를 취하면 악화된다.
후두신경통
뒷머리에서 정수리 방향으로 전기가 오는 것처럼 찌릿하거나 날카로운 통증이 반복된다면 후두신경통과 같은 원인도 생각할 수 있습니다.
통증이 순간적으로 강하게 나타나거나 두피를 만졌을 때 예민하게 느껴지기도 합니다.
증상이 반복된다면 정확한 원인을 확인하기 위해 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
2. 관자놀이 두통
관자놀이가 욱신거리거나 맥박이 뛰는 것처럼 아프다면 편두통을 생각하는 사람이 많습니다.
실제로 편두통에서 흔히 나타날 수 있는 위치지만 관자놀이가 아프다고 모두 편두통인 것은 아닙니다.
편두통
편두통은 한쪽 머리가 욱신거리는 형태로 나타나는 경우가 많지만 양쪽에서 발생할 수도 있습니다.
다음과 같은 증상이 함께 나타날 수 있습니다.
- 욱신거리거나 맥박 뛰는 듯한 통증
- 메스꺼움 또는 구토
- 빛이 불편함
- 소리에 민감해짐
- 움직이면 통증이 심해짐
일부 사람은 두통이 시작되기 전에 번쩍이는 빛이나 지그재그 모양 등이 보이는 전조증상을 경험하기도 합니다.
턱관절 문제
이를 꽉 깨물거나 이갈이를 하는 습관이 있다면 턱관절과 주변 근육의 긴장으로 관자놀이 부근이 아플 수 있습니다.
아침에 일어났을 때 턱이 뻐근하면서 관자놀이까지 아프다면 이를 악무는 습관이나 이갈이가 있는지도 확인해보세요.
3. 눈 주변 두통
눈썹 위나 눈 뒤쪽, 눈 주변이 아프면서 머리까지 지끈거리는 경우가 있습니다.
눈 주변 두통은 편두통, 군발두통, 눈의 피로 또는 안과질환 등 여러 원인으로 나타날 수 있습니다.
눈의 피로
컴퓨터와 스마트폰 화면을 장시간 보면 눈의 피로와 함께 눈 주변이나 이마가 불편할 수 있습니다.
특히 시력에 맞지 않는 안경을 사용하거나 오랜 시간 가까운 곳만 바라보는 경우 불편감이 증가할 수 있습니다.
화면을 장시간 사용한다면 중간중간 먼 곳을 바라보며 눈을 쉬게 해주세요.
군발두통
군발두통은 비교적 드물지만 통증이 매우 심한 두통입니다.
주로 한쪽 눈 주변에 극심한 통증이 발생하며 같은 쪽 눈물, 충혈, 코막힘 또는 콧물 등이 동반될 수 있습니다.
특정 기간 동안 비슷한 시간대에 반복적으로 발생하는 특징을 보이기도 합니다.
이런 형태의 두통이 있다면 의료진의 진료를 받는 것이 좋습니다.
갑작스러운 눈 통증은 주의
눈이 심하게 아프면서 두통과 함께 시야가 흐려지거나 충혈, 메스꺼움·구토 등이 나타난다면 일부 급성 안과질환의 가능성도 있습니다.
이런 증상은 빠른 진료가 필요한 경우가 있으므로 단순한 두통으로 넘기지 않는 것이 중요합니다.
4. 이마가 아픈 두통
이마 전체가 눌리는 것처럼 아프다면 긴장형 두통에서 나타날 수 있습니다.
감기나 부비동염이 있을 때도 얼굴이나 이마 주변에 압박감이나 통증이 나타날 수 있습니다.
특히 코막힘이나 누런 콧물, 얼굴 통증 등의 증상이 함께 있다면 부비동과 관련된 원인도 확인할 수 있습니다.
하지만 이마가 아프다고 해서 무조건 축농증이라고 판단할 수는 없습니다. 편두통 역시 이마와 얼굴 주변에서 통증이 나타날 수 있습니다.
5. 한쪽 머리만 아픈 두통
머리 오른쪽 또는 왼쪽 한쪽만 반복적으로 아프다면 편두통을 생각해볼 수 있습니다.
하지만 한쪽 머리가 아프다는 이유만으로 편두통이라고 단정할 수는 없습니다.
편두통에서는 통증과 함께 빛이나 소리에 대한 민감성, 메스꺼움, 활동할 때 통증이 심해지는 특징 등이 나타날 수 있습니다.
반복되는 한쪽 두통이 있다면 언제 시작되는지와 지속시간, 동반 증상을 기록해두면 진료에 도움이 됩니다.
6. 머리 전체가 조이는 두통
머리 전체를 꽉 조이는 것처럼 묵직하게 아픈 경우에는 긴장형 두통이 흔한 원인 중 하나입니다.
스트레스와 피로, 장시간 같은 자세, 수면 부족 등이 영향을 줄 수 있습니다.
또한 탈수나 감염 등에서도 머리 전체가 아플 수 있기 때문에 다른 증상이 함께 있는지 살펴봐야 합니다.
뒷머리·관자놀이·눈 주변 두통 차이
뒷머리가 당기고 목·어깨가 뻐근하다
→ 긴장형 두통이나 목 주변 근육 긴장 등을 생각해볼 수 있습니다.
관자놀이가 욱신거리면서 빛과 소리가 불편하다
→ 편두통 가능성을 생각해볼 수 있습니다.
한쪽 눈 주변이 매우 심하게 아프고 눈물·코막힘이 동반된다
→ 군발두통의 특징과 비슷할 수 있습니다.
눈을 오래 사용한 뒤 눈 주변과 이마가 아프다
→ 눈의 피로가 영향을 줄 수 있습니다.
하지만 증상이 겹치는 경우가 많기 때문에 정확한 진단은 의료진의 평가가 필요합니다.
두통이 있을 때 체크해야 할 8가지
두통이 반복된다면 다음 내용을 기록해보세요.
- 머리 어느 부위가 아픈가?
- 한쪽인가, 양쪽인가?
- 욱신거리는가, 조이는가, 찌르는 듯한가?
- 몇 분 또는 몇 시간 동안 지속되는가?
- 빛이나 소리에 민감해지는가?
- 메스꺼움이나 구토가 동반되는가?
- 목과 어깨가 함께 뻐근한가?
- 어떤 상황에서 두통이 시작되는가?
두통 일기를 작성하면 자신의 두통 패턴과 유발요인을 파악하고 진료를 받을 때도 도움이 될 수 있습니다.
두통을 유발하거나 악화시킬 수 있는 생활습관
사람마다 다르지만 다음과 같은 요인이 두통과 관련될 수 있습니다.
- 수면 부족
- 불규칙한 수면
- 스트레스
- 식사를 거르는 습관
- 탈수
- 과도한 음주
- 카페인 섭취량의 급격한 변화
- 장시간 스마트폰이나 컴퓨터 사용
- 잘못된 자세
- 일부 음식이나 개인적인 유발요인
자신에게 어떤 상황에서 두통이 자주 발생하는지 기록해보는 것이 좋습니다.
두통이 있을 때 도움이 되는 생활습관
충분한 수분 섭취하기
탈수는 일부 사람에게 두통을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
물을 거의 마시지 않는 편이라면 하루 동안 적절하게 나누어 섭취해보세요.
규칙적으로 식사하기
식사를 자주 거르면 일부 사람에게 두통이 나타날 수 있습니다.
특히 편두통이 있는 사람이라면 지나치게 긴 공복을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
수면시간 일정하게 유지하기
잠을 너무 적게 자는 것뿐 아니라 평소보다 지나치게 많이 자는 것도 일부 사람에게 두통을 유발할 수 있습니다.
가능하면 일정한 시간에 자고 일어나세요.
목과 어깨 스트레칭하기
컴퓨터를 오래 사용한다면 중간중간 목과 어깨를 움직여주세요.
모니터 높이와 의자 자세를 조절하는 것도 도움이 됩니다.
두통약을 지나치게 자주 복용하지 않기
진통제를 너무 자주 사용하면 오히려 약물과용두통이 발생할 수 있습니다.
두통 때문에 진통제를 반복적으로 자주 복용하고 있다면 의료진과 상담해보는 것이 좋습니다.
이런 두통은 바로 진료가 필요합니다
대부분의 두통은 심각한 질환과 관련되지 않지만 다음과 같은 경우에는 빠른 의료 평가가 필요할 수 있습니다.
- 갑자기 시작된 매우 심한 두통
- “살면서 가장 심한 두통”이라고 느낄 정도의 통증
- 말이 어눌해지거나 한쪽 팔·다리에 힘이 빠지는 두통
- 의식이 흐려지거나 경련이 동반된다.
- 고열과 목이 심하게 뻣뻣한 증상이 함께 나타난다.
- 머리를 다친 뒤 심한 두통이 발생한다.
- 심한 눈 통증과 시력 저하가 함께 나타난다.
- 이전과 전혀 다른 형태의 두통이 새롭게 발생했다.
특히 갑자기 최고 강도에 도달하는 극심한 두통이나 마비·언어장애·의식 변화가 동반되는 두통은 응급상황일 수 있으므로 즉시 의료기관의 도움을 받아야 합니다.
혈압이 높으면 뒷머리가 아플까?
“뒷머리가 아프면 혈압이 높은 것 아닌가요?”라고 생각하는 경우가 많습니다.
하지만 일반적인 고혈압은 특별한 증상이 없는 경우가 많으며 뒷머리가 아프다는 사실만으로 고혈압을 판단할 수 없습니다.
두통이 있을 때 혈압이 높게 측정될 수도 있지만 통증과 긴장 자체가 일시적으로 혈압을 올릴 수도 있습니다.
고혈압 여부는 두통 위치가 아니라 정확한 혈압 측정을 통해 확인해야 합니다.
두통 위치보다 중요한 것은 '양상과 변화'
두통이 발생하면 어느 부위가 아픈지부터 신경 쓰게 됩니다.
하지만 실제로는 위치만큼이나 다음 사항이 중요합니다.
언제 시작됐는지 → 얼마나 지속되는지 → 얼마나 심한지 → 어떤 느낌으로 아픈지 → 무엇을 할 때 심해지는지 → 다른 증상이 동반되는지
특히 평소와 다른 새로운 두통이 발생하거나 시간이 지날수록 심해지는 경우에는 진료를 받아 원인을 확인하는 것이 좋습니다.
핵심 정리
뒷머리 두통
긴장형 두통이나 목·어깨 근육 긴장, 후두신경통 등을 생각해볼 수 있습니다.
관자놀이 두통
편두통이나 긴장형 두통, 턱관절 문제 등이 원인이 될 수 있습니다.
눈 주변 두통
편두통, 군발두통, 눈의 피로 또는 일부 안과질환 등이 관련될 수 있습니다.
이마 두통
긴장형 두통이나 편두통, 부비동 문제 등 다양한 원인이 있습니다.
무엇보다 두통의 위치만으로 원인을 확정하지 않는 것이 중요합니다.
반복되는 두통은 발생 시간과 위치, 통증 정도, 지속시간, 동반 증상을 기록해두고 의료진과 상담하면 원인을 파악하는 데 도움이 됩니다.
※ 이 글은 일반적인 건강정보 제공을 목적으로 하며 개인의 질환을 진단하거나 치료하기 위한 의료 조언을 대신하지 않습니다. 갑작스럽고 극심한 두통이나 마비·언어장애·시력 이상·의식 변화 등이 동반된다면 즉시 의료기관의 평가를 받으세요.
머리가 지끈거리는 이유 · 위험한 두통 증상